Psicòleg d'addiccions a Girona: recupera el control de la teva vida
Quan l'alcohol, el cànnabis, el joc o les pantalles comencen a manar més que vosaltres, demanar ajuda no és rendir-se: és el primer acte de control real. Al nostre centre de Girona us atenen psicòlegs sanitaris colegiats, amb formació específica en addiccions i un tracte sense judici. Treballem en règim ambulatori: sense ingrés ni desintoxicació mèdica, perquè pugueu recuperar la vostra vida mentre continueu vivint-la.
- Sense judici ni etiquetes: sou una persona, no «un cas»
- Psicòlegs colegiats COPC, formats en addiccions
- Tractament ambulatori: sense ingrés ni desintoxicació mèdica
Primera visita sense compromís. Confidencialitat estricta. També podeu demanar cita per telèfon: 671 232 783.
Qui us atendrà: rigor clínic i un espai sense judici
«El nostre pacient no és l'addicció: és la persona»
Demanar ajuda per a una addicció costa més del que sembla. No per orgull: per por. Por a ser jutjats, por a l'etiqueta, por a que algú us miri diferent. L'estigma és, de fet, la primera barrera que allunya la gent del tractament. Volem que sapigueu qui hi ha a l'altra banda: psicòlegs sanitaris col·legiats al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya, amb formació específica en trastorns per consum de substàncies i addiccions comportamentals, i un codi deontològic que ens obliga a la confidencialitat, al respecte i al rigor clínic.
A la consulta no trobareu sermons ni mirades de desaprovació. La ciència ho té clar des de fa dècades: una addicció no és una falta de voluntat ni un vici moral, sinó un problema de salut que respon a tractament. Per això aquí ningú és «un addictiu»: sou una persona amb un problema concret que es pot treballar. El llenguatge que fem servir no és un detall de correcció: és la manera com entenem la feina.
I volem ser igual de clars amb el que som i el que no som. Som una consulta de psicologia ambulatòria: no fem ingrés, no fem internament i no fem desintoxicació mèdica. La gran majoria de casos es poden tractar així, compaginant la teràpia amb la feina i la família. Si el cas requereix desintoxicació mèdica, us orientem cap al recurs adequat (com ara el CAS de la Xarxa de Salut Mental i Addiccions) i us acompanyem en el treball psicològic abans i després. No us deixarem mai a mig camí.
I una darrera garantia: no us prometrem miracles ni calendaris tancats. Us prometem mètode, honestitat i un espai on podreu parlar del que us passa sense vergonya. Si el procés no avança, ho parlarem obertament i ajustarem el pla. La confiança no es demana: es construeix amb transparència.
Colegiació i especialitat, no improvisació
El tractament de les addiccions és una especialitat clínica amb formació pròpia. Aquí us atenen psicòlegs sanitaris colegiats al COPC, formats en els models amb més suport científic.
Sense judici ni etiquetes
La vergonya és la primera barrera per demanar ajuda. A la consulta no hi entra: parlarem de consum i de patrons, mai de fracassos personals. Vós sou molt més que el problema que us porta.
Tractament ambulatori, vida que continua
Sense ingrés ni desintoxicació mèdica: la teràpia es compagina amb la feina, els estudis i la família. I si el cas ho requereix, us orientem cap al recurs públic adequat, com el CAS.
Regles clares des de la primera visita
Us expliquem com gestionem la confidencialitat, quin pla proposem i quant temps pot durar. No hi ha lletres petites ni permanències: ho sabreu tot abans de començar.
Per què solen buscar-nos les persones?
Gairebé cap consulta comença amb un cas estrany. Els patrons es repeteixen, tenen nom i, el més important: tenen tractament. Aquestes són les sis situacions que més sovint porten algú, o la seva família, a demanar cita amb un psicòleg d'addiccions a Girona. Si us hi reconeixeu, ja sabeu que no hi sou sols.
«Em dic que és només una copa, però ja no controlo la quantitat»
Va començar com un ritual inofensiu: la copa en arribar de la feina, el vi que acompanya el sopar. Però fa temps que una no n'és prou, que busqueu excuses per repetir i que cada matí us prometeu que avui no, i avui sí. Aquest patró té nom: pèrdua de control. I és un senyal clínic, no un defecte de caràcter. No cal haver tocat fons ni haver-ho perdut tot per demanar ajuda: l'alcohol es treballa ambulatòriament, entenent què us dona i construint alternatives reals, pas a pas i sense escarments.
«Fumo porros cada dia i m'he acostumat a funcionar així»
El cànnabis té fama de suau, i aquesta fama amaga un consum diari que fa anys que dura. Potser heu notat que us costa concentrar-vos, que la motivació ha baixat o que sense fumar no us relaxeu ni dormiu. I si sou pares i és el vostre fill o filla qui fuma cada dia, el dubte és el mateix: això és un problema o és cosa de l'edat? La resposta honesta és que cal valorar-ho. El consum diari de cànnabis, sobretot en adolescents i joves, té tractament psicològic eficaç, i quant més aviat s'hi posa nom, millor.
«Era cosa de caps de setmana, però el cap de setmana s'allarga»
La cocaïna sovint entra per la porta de la festa i s'hi queda un cop la festa s'ha acabat. Si el consum ha passat de puntual a habitual, si condiciona els vostres plans, els diners o l'humor dels dies següents, el patró ja ha canviat: el plaer ha cedit el pas a la necessitat. Aquesta escalada és característica i coneguda, i precisament per això té abordatge: identificar els desencadenants, aprendre a gestionar el craving i reconstruir una vida on el cap de setmana torni a ser vostre.
«Les apostes m'han costat diners, son i confiança»
Les apostes esportives s'han colat al mòbil, al bar i als partits de diumenge, disfressades d'afició i d'emoció. Quan la quantitat puja per recuperar el perdut, quan s'amaguen moviments i pantalles, quan la mentida entra a la parella o a la família, ja no és un joc: és una ludopatia. I la ludopatia és l'addicció que més vergonya genera i de la qual menys es parla. Aquí en parlem sense dramatisme i amb mètode: control d'impulsos, gestió econòmica, bloqueig d'accessos i treball sobre el buit que el joc omplia.
«El meu fill viu enganxat a les pantalles i ja no és ell»
Videojocs, xarxes, mòbil: els horaris se li han girat, el rendiment ha caigut i qualsevol límit acaba en conflicte. Us heu preguntat mil vegades si és una fase o alguna cosa més. El trastorn per videojocs és una realitat clínica reconeguda per l'OMS, i la bona notícia és que respon molt bé a la teràpia, especialment quan la família s'hi implica. No es tracta de criminalitzar la pantalla, sinó de recuperar el govern de la casa i el benestar del vostre fill.
«I si només és un costum?»
Aquesta és, potser, la pregunta més honesta de totes. I la resposta de la ciència és tranquil·litzadora: una addicció no és tot o res. És un continu amb graus, i no cal complir tots els criteris ni arribar al pitjor escenari perquè valgui la pena consultar. Una primera visita serveix exactament per això: valorar on sou, posar-hi nom si cal i decidir amb informació, no amb por. Si al final és un costum, sortireu tranquils. Si és alguna cosa més, haureu guanyat temps.
Què podeu esperar del procés, pas a pas
Confiar-se a un professional és més fàcil quan se sap què hi haurà a l'altra banda. Us expliquem el recorregut habitual abans de començar, perquè sapigueu en tot moment on sou i cap a on aneu. Cada cas és únic; l'estructura, clara.
-
1
Primera visita: valoració i lectura clara
Escoltem la vostra història i la situació actual: què es consumeix, des de quan, què ho manté i què us ha portat a demanar ajuda ara. En acabar, us retornem una lectura clara del problema i una proposta de treball amb una estimació honesta de temps.
-
2
Objectius pactats, mai imposats
Abstinència o reducció? Sessions presencials o online? Treball individual o amb la família? El pla es construeix junts, segons el vostre cas i els vostres objectius vitals. Cap decisió es pren sense vosaltres.
-
3
Sessions de treball amb eines reals
Treballarem desencadenants, craving i emocions subjacents (ansietat, insomni, dol no tractat), així com nous hàbits. Sortiu de cada sessió amb eines aplicables al dia a dia, no només amb reflexions.
-
4
Prevenció de recaigudes i alta
Una recaiguda no és un fracàs: és informació per ajustar el pla, com passa en qualsevol condició crònica. Quan els canvis s'aguanten sols, espaiem les sessions fins a l'alta, amb la porta sempre oberta. No hi ha permanències: podeu aturar quan vulgueu.
Els mètodes que fem servir, amb suport científic
Teràpia cognitiu-conductual (TCC)
El tractament psicològic amb més evidència acumulada en addiccions: permet identificar els pensaments i les situacions que disparen el consum i substituir-los per respostes noves. Eficaç en alcohol, cànnabis, cocaïna, joc i videojocs.
Entrevista motivacional
No cal arribar convençut al cent per cent: la teràpia comença precisament treballant els dubtes. Aquest enfocament explora l'ambivalència sense confrontar i us ajuda a trobar els vostres propis motius per canviar.
Prevenció de recaigudes
Component estàndard del tractament modern: mapa de situacions de risc, gestió del craving i plans concrets per als moments difícils, perquè un lliscament no torni a ser una caiguda.
Treball amb famílies (CRAFT)
Si la persona afectada encara no vol venir, vosaltres podeu venir: entrenem pares i parelles en comunicació, límits i reforçament de la vida sense consum. La família no és l'espectadora del problema: és part de la solució.
Per què funciona: el que diu la recerca
- «Els programes ambulatoris intensius són tan eficaços com el tractament amb ingrés per a la majoria de persones.» McCarty i cols., 2014
- L'entrevista motivacional va mostrar efectes significatius en la gran majoria dels 72 assaigs clínics revisats, fins i tot en poques sessions. Hettema, Steele i Miller, 2005
- Amb el programa CRAFT, el 64 % de les famílies van aconseguir que la persona afectada, no motivada, iniciés tractament. Meyers i cols., 1998
Fonts: McCarty et al. (2014), Psychiatric Services · Hettema, Steele & Miller (2005), Annual Review of Clinical Psychology · Meyers et al. (1998), Journal of Substance Abuse.
Una consulta discreta al centre de Girona
Ens trobareu a la Gran Via de Jaume I, en ple centre de Girona, a un pas de l'estació de tren i d'AVE. Si veniu de Salt, de Figueres, d'Olot, de la costa o de qualsevol punt de les comarques gironines, arribar-hi és senzill: podeu venir en transport públic, aparcar als voltants o encaixar la sessió amb la jornada laboral.
Una bona part de les persones i famílies que confien en nosaltres venen del Gironès, la Selva, l'Alt i el Baix Empordà i la Garrotxa. La consulta és un espai discret, ningú sabrà per què hi entreu, i còmode, pensat perquè pugueu parlar de coses difícils amb tranquil·litat.
I si una setmana el desplaçament no us encaixa, no perdeu el fil: combinem sessions presencials amb sessions online, amb el mateix professional i la mateixa qualitat. La feina, la família i els horaris no han de ser l'excusa per ajornar una decisió que porteu temps madurant.
17001 Girona, Girona (ES)
17001 Girona, Girona (ES)
A un pas de l'estació de tren i AVE
Ubicació cèntrica a la Gran Via de Jaume I, fàcil tant a peu com en transport públic des de qualsevol punt de la província.
Referents per a les comarques gironines
Persones i famílies del Gironès, la Selva, l'Alt i el Baix Empordà i la Garrotxa confien en el nostre equip cada setmana.
Format híbrid: consulta i videotrucada
Alterneu sessions presencials i online segons la vostra agenda, sense perdre continuïtat ni qualitat en el procés.
Dubtes abans de demanar cita
Demanar ajuda per a una addicció genera preguntes, i és bo que sigui així. Aquestes són les que ens feu més sovint per telèfon i abans de la primera visita, respostes amb total franquesa.
Feu desintoxicació o ingrés?
No. Som una consulta de psicologia ambulatòria: no fem desintoxicació mèdica, no tenim llits ni servei d'ingrés. La nostra feina és la teràpia psicològica: entendre el perquè del consum, construir el canvi i prevenir recaigudes, tot compatible amb la feina i la vida familiar. Ara bé: si en valorar el cas detectem que cal una desintoxicació mèdica o un dispositiu d'ingrés, us ho direm amb franquesa i us orientem cap al recurs adequat, com ara el CAS (Centre d'Atenció i Seguiment a les Drogodependències) de la Xarxa de Salut Mental i Addiccions. No us deixarem mai a mig camí.
Com sé si tinc una addicció?
Hi ha senyals reconeixibles: intentar tallar i no aconseguir-ho, necessitar cada cop més quantitat per notar el mateix efecte, sentir malestar quan no es consumeix, deixar de banda activitats o persones que importaven, i amagar o minimitzar el consum davant l'entorn. Si us reconeixeu en dos o tres d'aquests punts, ja mereix una valoració. I un matís important: una addicció no és tot o res, és un continu amb graus; no cal arribar al pitjor escenari per demanar ajuda. La primera visita serveix justament per valorar-ho, sense compromís.
He intentat deixar-ho pel meu compte i no ho aconsegueixo. Per què?
Perquè una addicció no és una qüestió de voluntat. El consum repetit modifica circuits cerebrals de recompensa i autocontrol, i per això la voluntat sola acostuma a quedar curta. La teràpia funciona perquè actua sobre el que la voluntat no pot: desencadenants, emocions subjacents, hàbits automàtics i prevenció de recaigudes, amb mètodes que han demostrat eficàcia en estudis clínics, com la teràpia cognitiu-conductual i l'entrevista motivacional.
Puc demanar hora jo si la persona afectada no vol venir?
Sí, i és una de les maneres més útils de començar. Atenem pares, mares, parelles i fills que viuen la situació des de fora: us orientem sobre com parlar-ne sense que acabi en baralla, com posar límits sense trencar el vincle i com facilitar que la persona acabi demanant ajuda. Hi ha programes específics de treball amb famílies, com el CRAFT, amb resultats demostrats precisament en casos on la persona afectada no està motivada. Venir vosaltres no és un premi de consolació: és sovint la porta d'entrada real al canvi.
La teràpia és confidencial?
Absolutament. La confidencialitat no és una cortesia: és una obligació del nostre codi deontològic com a psicòlegs col·legiats al COPC. Res del que es digui a la consulta surt de la consulta, i les vostres dades es tracten conforme al Reglament General de Protecció de Dades. Ni la feina, ni la família, ni ningú sabrà que hi veniu si vosaltres no ho decidiu.
Quines addiccions tracteu?
Substàncies: alcohol, cànnabis, cocaïna i altres drogues, i també tabac. Addiccions comportamentals: joc i apostes esportives (ludopatia), pantalles i videojocs, i conductes com les compres compulsives. Si el vostre problema no apareix en aquesta llista, pregunteu-nos-ho: us direm amb franquesa si és el nostre camp o us orientarem cap a qui ho sigui.
Les sessions són presencials o online?
Les dues coses. Presencial a la nostra consulta de la Gran Via de Jaume I, al centre de Girona, o per videotrucada amb el mateix professional, la mateixa qualitat i la mateixa confidencialitat. Molts processos combinen els dos formats segons l'agenda de cada setmana; la continuïtat del tractament és el que importa.
Quant dura un tractament d'addicció?
Depèn del cas: del tipus de consum, del temps que porta instal·lat i del que hi ha al darrere. El que sí us podem prometre és transparència: a la primera visita ja en sortireu amb una lectura clara del problema i una estimació honesta de temps, que revisarem junts a cada fase. No hi ha paquets tancats ni permanències: podeu aturar el procés quan vulgueu, sense haver-vos de justificar.
El primer pas ja l'heu fet: llegir aquesta pàgina
Demà pot ser un dia igual a ahir, o el dia que ho vau començar a girar. No cal tenir-ho tot clar ni haver tocat fons: cal, simplement, parlar amb algú que sap escoltar sense jutjar i que té les eines per ajudar-vos. Al Centre de Psicologia Jaume Primer us atendran psicòlegs colegiats, amb formació específica en addiccions i un compromís clar: confidencialitat estricta, tracte sense estigma i mètodes que funcionen. El control no es recupera en un dia. Però comença en un: avui.
Primera visita sense compromís. Confidencialitat estricta. També podeu demanar cita per telèfon: 671 232 783.
També us pot interessar
Si voleu conèixer l'equip que atén les teràpies d'addiccions al nostre centre, o si el que necessiteu és ajuda per a la vostra relació de parella, tenim pàgines dedicades a cada servei, amb el mateix compromís de rigor i confidencialitat.