Psicólogo de adicciones en Girona: recupera el control de tu vida
Cuando el alcohol, el cannabis, el juego o las pantallas empiezan a mandar más que vosotros, pedir ayuda no es rendirse: es el primer acto de control real. En nuestro centro de Girona os atienden psicólogos sanitarios colegiados, con formación específica en adicciones y un trato sin juicio. Trabajamos en régimen ambulatorio: sin ingreso ni desintoxicación médica, para que podáis recuperar vuestra vida mientras seguís viviéndola.
- Sin juicio ni etiquetas: sois una persona, no «un caso»
- Psicólogos colegiados COPC, formados en adicciones
- Tratamiento ambulatorio: sin ingreso ni desintoxicación médica
Primera visita sin compromiso. Confidencialidad estricta. También podéis pedir cita por teléfono: 671 232 783.
Quién os atenderá: rigor clínico y un espacio sin juicio
«Nuestro paciente no es la adicción: es la persona»
Pedir ayuda para una adicción cuesta más de lo que parece. No por orgullo: por miedo. Miedo a ser juzgados, miedo a la etiqueta, miedo a que alguien os mire diferente. El estigma es, de hecho, la primera barrera que aleja a la gente del tratamiento. Queremos que sepáis quién hay al otro lado: psicólogos sanitarios colegiados en el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña, con formación específica en trastornos por consumo de sustancias y adicciones comportamentales, y un código deontológico que nos obliga a la confidencialidad, al respeto y al rigor clínico.
En la consulta no encontraréis sermones ni miradas de desaprobación. La ciencia lo tiene claro desde hace décadas: una adicción no es una falta de voluntad ni un vicio moral, sino un problema de salud que responde a tratamiento. Por eso aquí nadie es «un adicto»: sois una persona con un problema concreto que se puede trabajar. El lenguaje que utilizamos no es un detalle de corrección: es la manera en que entendemos el trabajo.
Y queremos ser igual de claros con lo que somos y lo que no somos. Somos una consulta de psicología ambulatoria: no hacemos ingreso, no hacemos internamiento y no hacemos desintoxicación médica. La gran mayoría de los casos se pueden tratar así, compaginando la terapia con el trabajo y la familia. Si el caso requiere desintoxicación médica, os orientamos hacia el recurso adecuado de la red pública (CAS) y os acompañamos en el trabajo psicológico antes y después. Nunca os dejaremos a medio camino.
Y una última garantía: no os prometeremos milagros ni calendarios cerrados. Os prometemos método, honestidad y un espacio donde podréis hablar de lo que os pasa sin vergüenza. Si el proceso no avanza, lo hablaremos abiertamente y ajustaremos el plan. La confianza no se pide: se construye con transparencia.
Colegiación y especialidad, no improvisación
El tratamiento de las adicciones es una especialidad clínica con formación propia. Aquí os atienden psicólogos sanitarios colegiados en el COPC, formados en los modelos con más apoyo científico.
Sin juicio ni etiquetas
La vergüenza es la primera barrera para pedir ayuda. En la consulta no entra: hablaremos de consumo y de patrones, nunca de fracasos personales. Vosotros sois mucho más que el problema que os trae.
Tratamiento ambulatorio, vida que continúa
Sin ingreso ni desintoxicación médica: la terapia se compagina con el trabajo, los estudios y la familia. Y si el caso lo requiere, os orientamos hacia el recurso público adecuado, como el CAS.
Reglas claras desde la primera visita
Os explicamos cómo gestionamos la confidencialidad, qué plan proponemos y cuánto tiempo puede durar. No hay letra pequeña ni permanencias: lo sabréis todo antes de empezar.
¿Por qué suelen buscarnos las personas?
Casi ninguna consulta empieza con un caso extraño. Los patrones se repiten, tienen nombre y, lo más importante: tienen tratamiento. Estas son las seis situaciones que más a menudo llevan a alguien, o a su familia, a pedir cita con un psicólogo de adicciones en Girona. Si os reconocéis, ya sabéis que no estáis solos.
«Me digo que es solo una copa, pero ya no controlo la cantidad»
Empezó como un ritual inofensivo: la copa al llegar del trabajo, el vino que acompaña la cena. Pero hace tiempo que una no es suficiente, que buscáis excusas para repetir y que cada mañana os prometéis que hoy no, y hoy sí. Este patrón tiene nombre: pérdida de control. Y es una señal clínica, no un defecto de carácter. No hace falta haber tocado fondo ni haberlo perdido todo para pedir ayuda: el alcohol se trabaja ambulatoriamente, entendiendo qué os da y construyendo alternativas reales, paso a paso y sin escarmientos.
«Fumo porros cada día y me he acostumbrado a funcionar así»
El cannabis tiene fama de suave, y esa fama esconde un consumo diario que lleva años durando. Quizá habéis notado que os cuesta concentraros, que la motivación ha bajado o que sin fumar no os relajáis ni dormís. Y si sois padres y es vuestro hijo o hija quien fuma cada día, la duda es la misma: ¿esto es un problema o es cosa de la edad? La respuesta honesta es que hay que valorarlo. El consumo diario de cannabis, sobre todo en adolescentes y jóvenes, tiene tratamiento psicológico eficaz, y cuanto antes se le pone nombre, mejor.
«Era cosa de fines de semana, pero el fin de semana se alarga»
La cocaína a menudo entra por la puerta de la fiesta y se queda una vez la fiesta ha terminado. Si el consumo ha pasado de puntual a habitual, si condiciona vuestros planes, el dinero o el humor de los días siguientes, el patrón ya ha cambiado: el placer ha cedido el paso a la necesidad. Esta escalada es característica y conocida, y precisamente por eso tiene abordaje: identificar los desencadenantes, aprender a gestionar el craving y reconstruir una vida donde el fin de semana vuelva a ser vuestro.
«Las apuestas me han costado dinero, sueño y confianza»
Las apuestas deportivas se han colado en el móvil, en el bar y en los partidos del domingo, disfrazadas de afición y de emoción. Cuando la cantidad sube para recuperar lo perdido, cuando se esconden movimientos y pantallas, cuando la mentira entra en la pareja o en la familia, ya no es un juego: es una ludopatía. Y la ludopatía es la adicción que más vergüenza genera y de la que menos se habla. Aquí hablamos de ello sin dramatismo y con método: control de impulsos, gestión económica, bloqueo de accesos y trabajo sobre el vacío que el juego llenaba.
«Mi hijo vive enganchado a las pantallas y ya no es él»
Videojuegos, redes, móvil: los horarios se le han trastocado, el rendimiento ha caído y cualquier límite acaba en conflicto. Os habéis preguntado mil veces si es una fase o algo más. El trastorno por videojuegos es una realidad clínica reconocida por la OMS, y la buena noticia es que responde muy bien a la terapia, especialmente cuando la familia se implica. No se trata de criminalizar la pantalla, sino de recuperar el gobierno de la casa y el bienestar de vuestro hijo.
«¿Y si solo es una costumbre?»
Esta es, quizá, la pregunta más honesta de todas. Y la respuesta de la ciencia es tranquilizadora: una adicción no es todo o nada. Es un continuo con grados, y no hace falta cumplir todos los criterios ni llegar al peor escenario para que valga la pena consultar. Una primera visita sirve exactamente para esto: valorar dónde estáis, ponerle nombre si hace falta y decidir con información, no con miedo. Si al final es una costumbre, saldréis tranquilos. Si es algo más, habréis ganado tiempo.
Qué podéis esperar del proceso, paso a paso
Confiarse a un profesional es más fácil cuando se sabe qué habrá al otro lado. Os explicamos el recorrido habitual antes de empezar, para que sepáis en todo momento dónde estáis y hacia dónde vais. Cada caso es único; la estructura, clara.
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1
Primera visita: valoración y lectura clara
Escuchamos vuestra historia y la situación actual: qué se consume, desde cuándo, qué lo mantiene y qué os ha llevado a pedir ayuda ahora. Al terminar, os devolvemos una lectura clara del problema y una propuesta de trabajo con una estimación honesta de tiempo.
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2
Objetivos pactados, nunca impuestos
¿Abstinencia o reducción? ¿Sesiones presenciales u online? ¿Trabajo individual o con la familia? El plan se construye juntos, según vuestro caso y vuestros objetivos vitales. Ninguna decisión se toma sin vosotros.
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3
Sesiones de trabajo con herramientas reales
Trabajaremos desencadenantes, craving y emociones subyacentes (ansiedad, insomnio, duelo no tratado), así como nuevos hábitos. Salís de cada sesión con herramientas aplicables al día a día, no solo con reflexiones.
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Prevención de recaídas y alta
Una recaída no es un fracaso: es información para ajustar el plan, como pasa en cualquier condición crónica. Cuando los cambios se sostienen solos, espaciamos las sesiones hasta el alta, con la puerta siempre abierta. No hay permanencias: podéis parar cuando queráis.
Los métodos que utilizamos, con apoyo científico
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
El tratamiento psicológico con más evidencia acumulada en adicciones: permite identificar los pensamientos y las situaciones que disparan el consumo y sustituirlos por respuestas nuevas. Eficaz en alcohol, cannabis, cocaína, juego y videojuegos.
Entrevista motivacional
No hace falta llegar convencido al cien por cien: la terapia empieza precisamente trabajando las dudas. Este enfoque explora la ambivalencia sin confrontar y os ayuda a encontrar vuestros propios motivos para cambiar.
Prevención de recaídas
Componente estándar del tratamiento moderno: mapa de situaciones de riesgo, gestión del craving y planes concretos para los momentos difíciles, para que un resbalón no vuelva a ser una caída.
Trabajo con familias (CRAFT)
Si la persona afectada todavía no quiere venir, podéis venir vosotros: entrenamos a padres y parejas en comunicación, límites y reforzamiento de la vida sin consumo. La familia no es la espectadora del problema: es parte de la solución.
Por qué funciona: lo que dice la investigación
- «Los programas ambulatorios intensivos son tan eficaces como el tratamiento con ingreso para la mayoría de las personas.» McCarty y cols., 2014
- La entrevista motivacional mostró efectos significativos en la gran mayoría de los 72 ensayos clínicos revisados, incluso en pocas sesiones. Hettema, Steele y Miller, 2005
- Con el programa CRAFT, el 64 % de las familias consiguieron que la persona afectada, no motivada, iniciara tratamiento. Meyers y cols., 1998
Fuentes: McCarty et al. (2014), Psychiatric Services · Hettema, Steele & Miller (2005), Annual Review of Clinical Psychology · Meyers et al. (1998), Journal of Substance Abuse.
Una consulta discreta en el centro de Girona
Nos encontraréis en la Gran Via de Jaume I, en pleno centro de Girona, a un paso de la estación de tren y de AVE. Si venís de Salt, de Figueres, de Olot, de la costa o de cualquier punto de las comarcas gerundenses, llegar es sencillo: podéis venir en transporte público, aparcar en los alrededores o encajar la sesión con la jornada laboral.
Una buena parte de las personas y familias que confían en nosotros vienen del Gironès, la Selva, el Alt y el Baix Empordà y la Garrotxa. La consulta es un espacio discreto, nadie sabrá por qué entráis, y cómodo, pensado para que podáis hablar de cosas difíciles con tranquilidad.
Y si una semana el desplazamiento no os encaja, no perdáis el hilo: combinamos sesiones presenciales con sesiones online, con el mismo profesional y la misma calidad. El trabajo, la familia y los horarios no tienen que ser la excusa para aplazar una decisión que lleváis tiempo madurando.
17001 Girona, Girona (ES)
17001 Girona, Girona (ES)
A un paso de la estación de tren y AVE
Ubicación céntrica en la Gran Via de Jaume I, fácil tanto a pie como en transporte público desde cualquier punto de la provincia.
Referentes para las comarcas gerundenses
Personas y familias del Gironès, la Selva, el Alt y el Baix Empordà y la Garrotxa confían en nuestro equipo cada semana.
Formato híbrido: consulta y videollamada
Alternad sesiones presenciales y online según vuestra agenda, sin perder continuidad ni calidad en el proceso.
Dudas antes de pedir cita
Pedir ayuda para una adicción genera preguntas, y está bien que sea así. Estas son las que nos hacéis más a menudo por teléfono y antes de la primera visita, respondidas con total franqueza.
¿Hacéis desintoxicación o ingreso?
No. Somos una consulta de psicología ambulatoria: no hacemos desintoxicación médica, no tenemos camas ni servicio de ingreso. Nuestro trabajo es la terapia psicológica: entender el porqué del consumo, construir el cambio y prevenir recaídas, todo compatible con el trabajo y la vida familiar. Ahora bien: si al valorar el caso detectamos que hace falta una desintoxicación médica o un dispositivo de ingreso, os lo diremos con franqueza y os orientamos hacia el recurso adecuado de la red pública (CAS). Nunca os dejaremos a medio camino.
¿Cómo sé si tengo una adicción?
Hay señales reconocibles: intentar cortar y no conseguirlo, necesitar cada vez más cantidad para notar el mismo efecto, sentir malestar cuando no se consume, dejar de lado actividades o personas que importaban, y esconder o minimizar el consumo ante el entorno. Si os reconocéis en dos o tres de estos puntos, ya merece una valoración. Y un matiz importante: una adicción no es todo o nada, es un continuo con grados; no hace falta llegar al peor escenario para pedir ayuda. La primera visita sirve justamente para valorarlo, sin compromiso.
He intentado dejarlo por mi cuenta y no lo consigo. ¿Por qué?
Porque una adicción no es una cuestión de voluntad. El consumo repetido modifica circuitos cerebrales de recompensa y autocontrol, y por eso la voluntad sola suele quedarse corta. La terapia funciona porque actúa sobre lo que la voluntad no puede: desencadenantes, emociones subyacentes, hábitos automáticos y prevención de recaídas, con métodos que han demostrado eficacia en estudios clínicos, como la terapia cognitivo-conductual y la entrevista motivacional.
¿Puedo pedir hora yo si la persona afectada no quiere venir?
Sí, y es una de las maneras más útiles de empezar. Atendemos a padres, madres, parejas e hijos que viven la situación desde fuera: os orientamos sobre cómo hablarlo sin que acabe en pelea, cómo poner límites sin romper el vínculo y cómo facilitar que la persona acabe pidiendo ayuda. Hay programas específicos de trabajo con familias, como el CRAFT, con resultados demostrados precisamente en casos donde la persona afectada no está motivada. Venir vosotros no es un premio de consolación: es a menudo la puerta de entrada real al cambio.
¿La terapia es confidencial?
Absolutamente. La confidencialidad no es una cortesía: es una obligación de nuestro código deontológico como psicólogos colegiados en el COPC. Nada de lo que se diga en la consulta sale de la consulta, y vuestros datos se tratan conforme al Reglamento General de Protección de Datos. Ni el trabajo, ni la familia, ni nadie sabrá que venís si vosotros no lo decidís.
¿Qué adicciones tratáis?
Sustancias: alcohol, cannabis, cocaína y otras drogas, y también tabaco. Adicciones comportamentales: juego y apuestas deportivas (ludopatía), pantallas y videojuegos, y conductas como las compras compulsivas. Si vuestro problema no aparece en esta lista, preguntádnoslo: os diremos con franqueza si es nuestro campo u os orientaremos hacia quién lo sea.
¿Las sesiones son presenciales u online?
Las dos cosas. Presencial en nuestra consulta de la Gran Via de Jaume I, en el centro de Girona, o por videollamada con el mismo profesional, la misma calidad y la misma confidencialidad. Muchos procesos combinan los dos formatos según la agenda de cada semana; la continuidad del tratamiento es lo que importa.
¿Cuánto dura un tratamiento de adicción?
Depende del caso: del tipo de consumo, del tiempo que lleva instalado y de lo que hay detrás. Lo que sí os podemos prometer es transparencia: en la primera visita ya saldréis con una lectura clara del problema y una estimación honesta de tiempo, que revisaremos juntos en cada fase. No hay paquetes cerrados ni permanencias: podéis parar el proceso cuando queráis, sin tener que justificaros.
El primer paso ya lo habéis dado: leer esta página
Mañana puede ser un día igual a ayer, o el día que empezasteis a girarlo. No hace falta tenerlo todo claro ni haber tocado fondo: hace falta, simplemente, hablar con alguien que sabe escuchar sin juzgar y que tiene las herramientas para ayudaros. En el Centre de Psicologia Jaume Primer os atenderán psicólogos colegiados, con formación específica en adicciones y un compromiso claro: confidencialidad estricta, trato sin estigma y métodos que funcionan. El control no se recupera en un día. Pero empieza en uno: hoy.
Primera visita sin compromiso. Confidencialidad estricta. También podéis pedir cita por teléfono: 671 232 783.
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Si queréis conocer al equipo que atiende las terapias de adicciones en nuestro centro, o si preferís empezar por la página principal, tenemos páginas dedicadas a cada servicio, con el mismo compromiso de rigor y confidencialidad.