Teràpia EMDR a Girona | Innovació i Evidència Científica
- Inici
- Teràpies
Què és l'EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) és una modalitat terapèutica avalada científicament que facilita la desensibilització i reprocesament de records traumàtics que es mantenen actius en la memòria i continuen generant malestar emocional i físic. No es tracta simplement de parlar del que va passar, sinó de treballar amb la manera com el cervell emmagatzema i integra l’experiència, per permetre que esdevingui part del passat sense dominar el present.
Com funciona l'EMDR?
Quan vivim un esdeveniment traumàtic, algunes parts del sistema nerviós queden bloquejades, com si mai no hagueren pogut processar completament el succés. Això pot generar flashbacks, ansietat, reviscles involuntàries, i dificultats per regular les emocions.
Amb EMDR, durant les sessions guiades, es treballa amb record traumàtic, mentre s’aplica una estimulació bilateral (moviments oculars, sons alternats, o tocs). Aquesta estimulació afavoreix que el cervell processe el record d’una forma adaptativa, disminuint-ne la càrrega emocional, la intensitat i permetent que els malsons o records intrusius deixin de ser tan vibrants.
A més, aquesta tècnica s’utilitza combinada amb altres recursos terapèutics com tècniques de regulació emocional, TCC centrada en trauma, i psicoeducació, per garantir seguretat i estabilitat abans, durant i després del procés.
Quan està recomanada EMDR?
EMDR ha demostrat ser útil en situacions com:
Trastorn d’Estrès Posttraumàtic (TEPT) després de situacions com accidents, abusos, pèrdues, etc.
Trastorns d’ansietat, fòbies i atacs de pànic.
Depressió, especialment quan hi ha antecedents de trauma.
Estrès crònic, burnout o situacions de malestar emocional persistents.
Dols complicats i pèrdues.
Problemes emocionals amb origen en experiències traumàtiques en l’infància.
Què diu la recerca? Beneficis confirmats d’EMDR
Aspecte estudiat | Dades clau |
Reducció del TEPT | Meta-anàlisi de 26 assajos controlats aleatoris amb pacients amb TEPT, que mostra una reducció significativa dels símptomes de TEPT (effect size g = –0,662; IC95% –0,887 a –0,436). PubMed |
Depressió | EMDR ha demostrat una efectivitat significativa en reduir símptomes de depressió (Hedges’ g ≈ 0,75) comparat amb grups control com “espera” o tractament habitual. MDPI+1 |
Ansietat, fòbies i símptomes somàtics | Una meta-anàlisi amb 17 estudis i 647 participants mostra que EMDR redueix ansietat (g = –0,71), fòbies, atacs de pànic i símptomes somàtics amb efectes de moderats a grans. ScienceDirect |
Infància i adolescència | Estudi meta-analític amb nens amb símptomes posttraumàtics; l’efecte post-tractament és mitjà (d ≈ 0,56) en reduir els símptomes de TEPT comparant amb tractaments no establerts o cap tractament. PubMed+1 |
Recomanacions internacionals | L’OMS (World Health Organization) recomana EMDR com una de les dues psicoteràpies de primera línia, juntament amb la TCC (Teràpia Cognitivo-Conductual) centrada en trauma, per a nens, adolescents i adults amb TEPT. emdr.com+2EMDR International Association+2 |
Per què EMDR al Centre de Psicologia Jaume Primer – Psicòlegs Girona?
Tenim professionals amb formació acreditada en EMDR i experiència clínica real, que ofereixen tractaments personalitzats i segurs.
Estem en constant actualització científica, incorporant els protocols més recents i les guies internacionals, així com les darreres recerques meta-analítiques i revisions sistemàtiques.
La nostra mirada és integradora: combinem EMDR amb TCC, psicoeducació i tècniques de regulació emocional, adaptant-nos a les necessitats i ritmes de cada persona.
En un entorn terapèutic segur, amb èmfasi en estabilització, autorregulació i confiança, perquè el procés d’EMDR no sigui desestabilitzador sinó transformador.
Beneficis que pots esperar
Reducció important de flashbacks, malsons i intrusions que alteren el dia a dia.
Millora de la qualitat del son i de la calma interior.
Major capacitat per gestionar l’ansietat, la tensió i els símptomes somàtics relacionats.
Recuperació emocional: sentir-te més connectat/da, amb menys culpa o vergonya, i amb més autoestima.
Integra el passat, reprèn la identitat, i reconstrueix relacions i objectius de vida amb més coherència.
Efectes que solen mantenir-se a mitjà i llarg termini, segons diversos estudis.
Com es desenvolupa una sessió típica d’EMDR al nostre centre?
Valoració inicial i estabilització: establir el context, identificar els records traumàtics, treballar recursos i tècniques de seguretat emocional.
Psicoeducació: entendre com funcionen el TEPT i els mecanismes del trauma.
Procés de reprocesament amb EMDR: es treballa amb els record traumàtic, utilitzant estimulació bilateral amb moviments oculars o altres formes, seguint protocols avalats.
Integració i seguiment: assegurar que els canvis es consoliden, treballar emocions posteriors, creixement personal i reforç dels valors i relacions.
L'EMDR és per a mi?
Si et reconeixes en alguna d’aquestes situacions:
Recordes constantment experiències doloroses que et provoquen malestar.
T’hi sents atrapat/da en el passat, sense poder avançar.
L’ansietat, les pors, la culpa, la vergonya o la tristesa t’impedeixen gaudir del present.
Has provat teràpies “parlar” i sents que certes parts del teu malestar no disminueixen.
L’EMDR pot ser una opció excel·lent per tu.
Com començar el teu procés EMDR amb nosaltres
Consulta inicial gratuïta/confidencial per conèixer-te, escoltar el teu cas i explicar-te el procés sense compromís.
Ens adaptem al teu ritme, oferint pautes clares i seguretat en cada sessió.
Revisem junts els objectius terapèutics i planifiquem un pla personalitzat.
Centre de Psicologia Jaume Primer – Psicòlegs Girona — especialistes en EMDR, amb evidència, empatia i compromís real cap a la teva recuperació.
